در این مطلب به اصول استفاده ایمن از کلنگ کوهنوردی، قواعد گام‌برداری، تکنیک‌های کنترل تعادل، ترمز درجا و سایر نکات مهم برای پیمایش ایمن در برف و یخ پرداخته می‌شود.

در این مطلب روش‌های دست گرفتن کلنگ کوه‌نوردی در شرایط مختلف برای حفظ تعادل، ترمزگیری و ایمنی در مسیرهای برفی و یخی بررسی می‌شود. [ادامه...]

در این مطلب، روش‌های صحیح حمل کلنگ کوه‌نوردی و کوه‌پیمایی در شرایط گوناگون بررسی شده و نکات ایمنی مرتبط با آن توضیح داده می‌شود. [ادامه...]

این مطلب به بررسی انتخاب طول مناسب کلنگ کوه‌نوردی و کوه‌پیمایی بر اساس نوع فعالیت، شیب مسیر و نیازهای فنی می‌پردازد. [ادامه...]

در این مطلب، انواع کلنگ کوه‌نوردی وکوه‌پیمایی، آناتومی و اجزای آن‌ها، کاربردهای مختلف و استانداردهای مرتبط و ویژگی‌های آنها بررسی شده است.

در این مطلب راهکارهای کمک‌های اولیه در سرمازدگی و یخ‌زدگی در کوهستان، امدادرسانی در هیپوترمی و درمان یخ‌زدگی اندام‌ها را بررسی می‌کنیم.

در این مطلب، راهکارها و تمرینات تخصصی برای افزایش مقاومت بدن در برابر سرما، هیپوترمی و سرمازدگی در کوه‌نوردی بررسی می‌شود. [ادامه...]

در این مطلب، تفاوت‌ها و شباهت‌های دو عارضه فرودمایی و یخزدگی موضعی برای پیشگیری و درمان بهتر و بموقع آن‌ها بررسی می‌شوند. [ادامه...]

مثلث سرمازدگی شامل سه عامل سرما، باد و رطوبت است که در همکاری با یکدیگر می‌توانند خطر سرمازدگی را افزایش دهند. [ادامه مطلب...]

در این مطلب، اصول و تکنیک‌های گام‌برداری در برف و یخ را برای صعود و پیمایش ایمن در فصل زمستان بررسی می‌کنیم. [ ادامه...]