مطالب پیشنهادی

مولتی هوک ابزاری است فلزی و یا ترکیبی از پلاستیک و فلز با نوکی تیز و قلاب شکل که برای ایجاد کارگاه آبالاکف استفاده میشود.[...ادامه]

مراحل ساخت کارگاه آبالاکف از صفر تا صد همراه با نکات ایمنی و خطرات آن، همراه با تصاویر توضیحی و فیلم آموزشی موضوع این مطلب است.[...ادامه]

کارگاه آبالاکوف نوعی کارگاه فرود یا حمایت میانی است که در صعودهای یخنوردی استفاده می‌شود.در این مطلب این کارگاه را بررسی میکنیم. [...ادامه]

پس از آموزش و تمرین در نصب پیچ یخنوردی، مهم است که نکات مهم در نصب پیچ یخ نوردی را در نظر داشته باشیم. در ادامه به این نکات و ویژگی‌ها پرداخته می‌شود. توجه: این مطلب ادامه مطلب تمرین نصب پیچ یخ است. از نکات اولیه که همیشه باید به یاد …

تمرین نصب پیچ یخ یکی از مهمترین تمرین ها در یخ نوردی بشمار میرود که نسبت به آن باید بسیار جدی و پیوسته عمل کرد. [...ادامه مطلب]

پیچ یخ نوردی ابزاری است تخصصی برای ایجاد و نصب حمایت‌های میانی و کارگاه در صعودهای یخ‌نوردی. در این مطلب این ابزار مهم را بررسی میکنیم.

پس از تمرین اول که هدف نهادینه شدن حرکت و استقرار صحیح کرامپون و پوزیشن بود٬ هدف تمرین دوم یخ نوردی نهادینه کردن حرکات و تکنیک های استقرار تبر و کرامپون و برقراری و حرکات با دقت و صحیح  است. روی تنفس خود دقت کنید. روی ضربه ها با کرامپون …

پس از آشنایی با تجهیزات فنی یخنوردی، اکنون نوبت به تمرینات عملی می‌رسد. در این مطلب، اولین تمرین برقراری روی یخ را شروع می‌کنیم. [...ادامه]

نقاب برفی یکی از خطرات مهم در کوه‌نوردی زمستانی است که با شناخت صحیح و اجرای راهکارهای ایمنی، می‌توان ریسک مواجهه با آن را کاهش داد.

تکنیک دست گرفتن تبر یخ نوردی پیش از فراگیری ضربه زدن با تبر بایدآموزش داده و تمرین شود.در این مقاله به این موضوع میپردازیم.